Dengeli Beslenme Önerileri
|
Doymuş yağ oranı yüksek olan besinleri daha az tüketmeliyiz. Yarım yağlı süt, yağsız yoğurt tüketmeliyiz.Yağlı kırmızı et yerine yağsız et, kuru baklagiller (nohut, mercimek, fasulye gibi) balık ve tavuk tercih etmeliyiz. Yemeklerimizi haşlama, fırında pişirme veya ızgarada pişirme yöntemleriyle pişirirsek yemeğe eklenecek yağ miktarını da azaltmış oluruz.
Güne kahvaltımızı yaparak başlamak gün içinde daha etkin kalori yakmamıza neden olur.
Yemek listeleri oluşturulurken bir işçinin ihtiyacı olan kalori düzeyi esas alınmalıdır. Öğle yemeği 1200 Cal. düzeyinde olup, doyurucu nitelik taşımalıdır. Şirketimizde yemek listeleri Yemek Komisyon Üyeleri (Genel Müdür, Üretim Müdürü, Kalite Güvence, Müşteri Temsilcisi, Aşçıbaşı) tarafından oluşturulur.
Menülerin hazırlanış sırası; SEÇKİNDEN TÜKETİCİYE MESAJ |




